dimanche 24 novembre 2013

Tarte aux pommes

J'avais acheté il y a deux ou trois semaines de la compote de pommes et mangue bio, en bocal.
A la cuillère, c'était délicieux, mais je me voyais mal manger tout le bocal de cette façon, en flânant devant la télévision...

On m'a donc proposé d'en faire une tarte, je me suis exécutée!


Ingrédients

- un bocal de compote de fruits (ici donc pommes et mangue)
- 5 grosses pommes
- sucre de canne
Pour la pâte :
- 300gr. de farine
- 150gr. de margarine ramollie (en pommade, qu'ils appellent ça les pros)
- 1 pincée de sel
- 3CS de sucre de canne
- 8cl d'eau ou de lait végétal


Préparation

Mélanger la farine, le sel et le sucre. Ajouter la margarine, pétrir rapidement jusqu'à l'obtention d'une semoule.
Ajouter petit à petit l'eau ou le lait végétal, bien pétrir.
Etaler la pâte sur une surface farinée, puis la placer dans un moule à tarte.

Napper la pâte de compote, puis placer les pommes épluchées et coupées.
Remettre une couche de compote par-dessus, et quelques pincées de sucre.

Enfourner à 200°C pour 25 minutes.





Note à moi-même (et à tous les autres aussi, si vous voulez) :
J'avais mélangé remplacé 50gr. de farine par de la farine de pois-chiche... A éviter, le goût est assez prononcé.
Tenter une pâte plutôt feuilletée pour la prochaine fois.

A déguster tiède ou froid, avec un thé ou un café, au petit-déjeûner ou au goûter.

samedi 23 novembre 2013

Cannelloni aux champignons

Un bon plat au four, réconfortant les longues soirées d'hiver!


Ingrédients

- 300gr. de champignons de Paris
- 2 échalotes
- 1 gousse d'ail
- romarin frais
- 10 cannelloni
- 500ml. de coulis de tomates
- 100ml. de crème soja
- huile d'olive
- sel et poivre de Cayenne
- fromage râpé végétal


Préparation

Préparer d'abord la farce.
Faire revenir, à la poêle, les échalotes finement hachées à l'huile d'olive.
Ajouter la gousse d'ail pressée.
Détailler les champignons en petits dés, les faire revenir avec les échalotes et l'ail.
Parfumer au romarin, saler et poivrer.

Pendant la cuisson de la farce, préparer la sauce.
Mélanger le coulis de tomates et la crème soja, saler, poivrer, et faire réchauffer à feu très doux.

Farcir chaque cannelloni de farce (ici, j'en remplis 10), les déposer dans un plat à four préalablement huilé.
Bien recouvrir de la sauce tomate-crème.

Parsemer de fromage râpé végétal.

Enfourner le plat, recouvert d'une feuille d'aluminium, au four à 200°C pour 30 minutes.
Pour un résultat plus gratiné, il suffit de retirer l'aluminium 5 minutes avant la fin de la cuisson au four.



vendredi 22 novembre 2013

Poêlée d'hiver : pommes de terre et légumes

Je ne sais pas vous, mais moi j'ai toujours gardé un terrible souvenir des choux de Bruxelles.
Je me rappelle de leur odeur étrange, leur saveur épouvantable, du dégoût qui s'emparait de moi lorsque ma mère en cuisinait.
Je n'y ai pourtant goûté qu'une seule fois, petite, mais les choux de Bruxelles sont restés jusqu'à hier soir le légume le plus repoussant à mes yeux.

J'ai décidé d'y re-goûter, me disant que les goûts évoluent forcément.

Au final, je peux affirmer que oui, J'AIME les choux de Bruxelles! Je les aime, peut-être pas autant que le potiron ou le poivron, peut-être pas au point d'en manger à chaque repas, mais j'aime ça!


Ingrédients

- 10 pommes de terre de taille moyenne
- 3 belles carottes
- 2 oignons
- 150gr. de choux de Bruxelles
- 200gr. de champignons de Paris
- margarine
- persil frais
- sel et poivre


Préparation

Eplucher et couper les pommes de terre et les carottes. Les cuire à l'eau bouillante salée.
Ajouter les choux de Bruxelles.

Pendant ce temps, dans une grande poêle, faire revenir les oignons hachés dans un peu de margarine.
Emincer les champignons et les ajouter aux oignons.
Saler et poivrer.

Une fois les légumes cuits, les égoutter et les ajouter dans la poêle.
Ciseler du persil, saler et poivrer.

Servir bien chaud et déguster aussitôt!


jeudi 21 novembre 2013

Velouté de légumes d'hiver

Il fait froid, le jour se couche déjà alors qu'il n'est pas 17 heures, votre frigo est plein, vous avez un creux mais ne savez pas quoi faire?

Je vous propose aujourd'hui un délicieux velouté aux quatre légumes, réconfortant, à déguster fumant dans le canapé.


Ingrédients

- 1 céleri blanc
- 5 grosses carottes
- 1 bel oignon
- 2 pommes de terre moyennes
- persil frais
- margarine
- sel et poivre


Préparation

Faire fondre la margarine dans une casserole.
Ajouter l'oignon émincé.

Pendant ce temps, éplucher et couper les légumes.

Une fois l'oignon tendre, ajouter le céleri, les carottes et les pommes de terre.
Couvrir avec de l'eau, saler et poivrer.

Laisser mijoter durant une trentaine de minutes.
Mixer et laisser sur le feu.

Ajouter le persil haché, et, si vous voulez un velouté plus gourmand, ajouter des vermicelles.



lundi 11 novembre 2013

La Chine et les cosmétiques

Jusqu'alors, la Chine exigeait que, pour pouvoir être commercialisés, la plupart des produits cosmétiques passent obligatoirement par une phase de tests sur les animaux. Peu importe si les produits en question étaient déjà commercialisés en Europe sans problème.

Il apparaît que la Chine ait revu sa position et accepterait désormais de ne plus tester les produits cosmétiques sur les animaux.
En effet, le gouvernement serait en train de mettre en place un plan sur cinq ans afin de mettre en place des alternatives aux éxpérimentations animales.

Plus d'informations sur Vegactu : La Chine ne va plus obliger à tester les cosmetiques

jeudi 24 octobre 2013

Sauce tomate pour pâtes

J'ai profité des dernières jolies tomates vendues au magasin bio à prix raisonnable pour faire une sauce.

Une sauce à base de tomates fraîches n'a, décidemment, rien à voir avec une sauce déjà prête, ou même des tomates tamisées en bocal. C'est tellement meilleur!

Une dernière petite dégustation de tomates fraîches avant l'hiver?


Ingrédients

- 1kg de tomates fraîches
- 1 oignon
- 1 pointe de piment rouge
- quelques feuilles de basilic
- huile d'olive
- sel


Préparation

Cuire les tomates à l'eau bouillante (uniquement si vous désirez retirer la peau des tomates, sinon, passez cette étape).
Pendant ce temps, hacher finement l'oignon. Le faire revenir à l'huile d'olive.
Hacher une petite pointe de piment rouge et l'ajouter à l'oignon.

Egoutter les tomates, ôter la peau.
Les couper en petits dés, et les ajouter à l'oignon.

Ajouter quelques feuilles de basilic ciselé et une petite pincée de sel.

Laisser mijoter à feu très doux pendant une trentaine de minutes.

Vous pouvez mixer la sauce, ou la servir telle quelle.


mercredi 23 octobre 2013

En vrac.

Je ne publie pas toujours les recettes de mes plats, le plus souvent parce qu'il n'y en a pas ou qu'elles sont aussi simples que bonjour, d'autres fois parce que j'en oublie les quantités de chaque ingrédient, d'autres encore parce que j'oublie encore, puis encore.

Je vous propose donc ici quelques photos de plats en vrac, des couleurs, des saveurs, de la variété, pour vous inspirer, peut-être, pour un déjeûner, un dîner, un en-cas.




mardi 22 octobre 2013

Poêlée tricolore.

Inspirée par une poêlée que m'avait servie une amie dimanche, j'ai eu l'idée, pour vider les restes du frigo, de servir à mon tour ce soir une poêlée composée de pommes de terre et de légumes variés.

Il me restait également une galette de quinoa et boulghour à la tomate de la marque Cereal Bio cuite dimanche soir dont je ne savais que faire.

Ce que j'aime avec les poêlées, c'est qu'on peut y jeter tout ce qu'on veut, du surgelé, du frais, du réchauffé!


Ingrédients (pour trois personnes)

- 6 pommes de terre moyennes
- 100gr. de haricots verts
- 100gr. de brocoli
- 1 oignon
- 1 poivron rouge
- la galette restante
- bouillon de légumes
- huile d'olive
- sel et poivre
- aromates au choix (ici, persil)


Préparation

Eplucher et couper les pommes de terre en quartiers.
Equeuter et couper les haricots. Couper le brocoli.
Mettre le tout dans une casserole, couvrir d'eau et ajouter un peu de bouillon de légumes.

Pendant la cuisson, couper l'oignon et le poivron en dés.
Les faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
Une fois les légumes tendres, ajouter la galette découpée en morceaux.

Lorsque les pommes de terre, haricots et brocoli sont cuits (ils doivent, idéalement, rester un peu croquants), les égoutter et les ajouter dans la poêle.

Faire revenir à feu doux pendant encore une dizaine de minutes, saler, poivrer et ajouter les aromates choisies.







vendredi 18 octobre 2013

Initiative citoyenne "STOP VIVISECTION"

C'EST LE JOUR J!
 POUR DIRE NON AUX SOUFFRANCES!


La vivisection désigne les expériences scientifiques pratiquées sur les animaux.

En effet, les animaux ne servent pas uniquement à l'humain pour qu'il s'en nourrisse. L'humain utilise également l'animal dans l'expérimentation, principalement à but médical, mais pas seulement.

Les expériences sur les animaux : pour tester de nouveaux médicaments, de nouvelles méthodes opératoires, mais également pour tester la nocivité du tabac, des cosmétiques (aussi bien le maquillage, que les savons, shampoings, produits ménagers).

Les animaux sont devenus objets, l'objet de l'homme qui pratique maintenant des expériences totalement inutiles sur l'animal. Animal qui est pourtant très différent de l'homme.
Ainsi, des médicaments testés sur des animaux (tels que le rat) ne développent pas ou peu d'effets secondaires chez l'animal testé. En revanche, ce même médicament peut se révéler extrêmement dangereux pour l'homme. Ces expériences ne sont donc pas fiables, pourquoi donc poursuivre en ce sens?
Des alternatives aux expérimentations animales existent, plus sûres, plus fiables, il est temps que la communauté scientifique accepte de se détourner de la torture.
(Pour plus d'informations sur les alternatives : http://www.stopvivisection.info/?article91)

Pour que cesse enfin la torture, merci de bien vouloir signer l'initiative citoyenne "STOP VIVISECTION".
Signez pour que que cessent ces abominations, pour que l'animal soit enfin respecté.
Signez, parce que chaque vie est importante.

dimanche 13 octobre 2013

... Le Paris Vegan Day 2013

Le Paris Vegan Day 2013, c'était hier, le 12 octobre, à Paris.
Le site Internet du salon : http://www.parisveganday.fr/

Il est 6h30, je me rends chez mon amie, les bras chargés : l'appareil photo est chargé, mes croissants vegan sont prêts, mon porte-feuille bien rempli.
7h, départ d'abord pour embarquer les deux autres vegans belges nous accompagnant.

On prend la route, direction Paris.
Ca discute dans la voiture, on parle de véganisme, de végéphobie, on débat. On mange également les croissants que j'avais préparés la veille, on fouille jusqu'au fond du plat pour en avoir un au chocolat.

Il est environ 11h30 lorsqu'on arrive à Paris.
Après avoir garé la voiture (et prié pour que le parking ne soit pas trop cher), on se rend aux Docks, au bâtiment du Design et de la Mode.

Et là... une file infinie nous attend. Bref, on n'est pas prêts de pouvoir entrer.
Mon amie, son fils et moi-même avions commandé nos entrées à l'avance, chose qui ne pèse visiblement pas dans la balance pour rentrer. On attend, ça râle, ça bouscule, ça s'impatiente.

Il est enfin aux alentours de 12h15 quand nous entrons au salon. On reçoit nos bracelets, on observe de loin.

Devant êtres rejoints par des amies françaises, on les attend devant le stand Vitamix (pour ceux qui ne savent pas encore ce que c'est, plus d'infos par ici : https://www.vitamix.com/ ). Comme j'avais faim, on écoute patiemment les explications de l'exposant, et on déguste les préparations fraîchement sorties de ce blender si particulier : du smoothie vert, du potage (prêt en cinq minutes, incroyable), de la limonade fraîche.

Une fois nos amies arrivées, on entame un premier tour du salon.
Il faut être patients, il y a du monde partout, et principalement aux stands qui proposaient des dégustations (les vegans sont décidément de grands gourmands!).
On prend notre mal en patience, on explore, on regarde de loin les exposants.

J'ai toujours (très) faim, je prie pour trouver quelque chose à manger.
C'est chose faite, je remarque au loin le stand du Gentle Gourmet Café (leur site web)... et la file d'au moins plus de cents personnes. J'ai faim, mais ça va, j'ai des réserves, je patienterai.

On décide donc de refaire le tour du salon, en s'arrêtant aux stands, j'espère secrètement pouvoir déguster un maximum de choses.

Premier arrêt au stand de la Société Végane , où je rachète de la vitamine B12... bien moins chère que les prix demandés sur les boutiques en ligne. J'en profite donc pour acheter une boîte de 180 comprimés, soit près de six mois de compléments, pour 13€, ça vaut le coup (je rappelle d'ailleurs qu'il est fortement conseillé aux végétaliens de se supplémenter en vitamine B12, celle contenue dans les produits enrichis n'est généralement pas suffisante, et une carence pouvant engendrer des séquelles assez sérieuses).
Je m'achète un joli petit sac en tissu, qui remplacera mon ancien et superbe sac de travail (offert gentillement par une de mes collègues), violemment assassiné par l'un de mes chiens.
J'achète également un magnet, déjà collé sur la porte de mon frigo.

On continue notre petit tour, j'achète au passage quelques pin's et magnet, des autocollants militants, j'emporte également une petite pile de tracts de l'association 269 que je distribuerai autour de moi.

Petit arrêt au stand de la Boutique Vegan (http://www.boutique-vegan.com/) :


J'achète du salami que je viens de déguster, à 1.45€ le paquet :


Tout à fait raisonnable pour 100gr. de charcuterie végétale, délicieuse, qui plus est.


Nous rencontrons Jérôme Lescure, présent pour proposer son film A.L.F. en DVD, et ses produits dérivés (vers le site du film : http://www.alf-lefilm.com/). Mon amie achète le film en DVD, j'en profite pour lui rappeler qu'il lui reste 6 jours pour le visionner et me le prêter ;-)


De mon côté, je vois le stand du film "Vegucated" (http://www.getvegucated.com/), qui retrace le parcours de trois Américains relevant le défi de manger vegan pour six semaines. En ayant entendu beaucoup parler, et ayant lu des critiques très positives au sujet de ce film, je me décide à acheter le DVD, à 10€, ça valait le coup vu le prix proposé sur le site Internet.



Le film devait en principe être projeté à 10h le matin, je ne sais pas s'il l'a été, vu l'heure à laquelle nous avons pu entrer au salon.


Nous sommes passés au stand d'Animaux en Péril :


Où étaient proposés des produits dérivés du film A.L.F., des produits anti-corrida, ainsi, entre autres, que le très bon livre "Vegan! Le choix de la Vie" de l'auteure Catherine Hélayel.


Nous avons dégusté des Space Bar au stand de la boutique en ligne d'Un Monde Vegan (lien vers la boutique), du tofu au stand de la marque Taifun, des toasts à la spiruline au stand de Vert Spiruline, divers aliments crus à plusieurs stands présents au salon promouvant l'alimentation vivante, des jus aux fruits fermentés, et du fromage végétal au stand Vegusto :



Ils proposaient une réduction de -25% sur leurs produits à l'occasion du salon, j'en ai donc profité pour racheter :

- La Vegi-dip à l'ail, délicieuse, déjà goûtée précédemment et vidée en moins d'une semaine...


- Des saucisses à l'oignon, j'avais déjà goûté celles au curry et elles étaient exquises, j'espère qu'il en sera de même pour celles-ci :


- Ainsi que deux burgers à la mexicaine :



J'avais également profité de réductions au stand d'Un Monde Vegan pour enfin acheter les très fameuses bouchées Pepperjack, une très bonne alternative aux croquettes de fromage, si j'en crois les avis unanimes à leur sujet :




Après tous ces achats, et malgré les quelques dégustations, mon estomac criait famine, j'ai fini par me décider à affronter l'interminable file au stand du Gentle Gourmet Café pour casser la croûte.
Après 35 minutes de longue attente (et avoir, par la même occasion, raté à mon très grand regret la conférence de Melanie Joy), je n'ai pas pu acheter les cannellonis à 8€ vus sur la carte (panne d'électricité sur le stand, m'a-t-on expliqué), il m'a fallu me rabattre sur un sandwich au chorizo et au poivron rouge à 5.50€.
Grande déception, moi qui avais entendu des avis favorables à propos des plats proposés chez GGC, le sandwich n'avait aucun intérêt, la véganaise était presque inexistante, quelques feuilles de roquettes, un peu de poivron rouge cru, et un chorizo pas fameux (alors que j'en avais moi-même acheté il y a quelques semaines de cela et que je l'avais beaucoup aimé). 5.50€ pour un sandwich, je trouve cela déjà très cher (mais bon, il paraît que ce sont les prix, à Paris!), mais en plus pour un sandwich sans intérêt, j'en avais presque mal au ventre...


Nous avons encore visité quelques stands, dont le stand Vegan-Mania :



Puis nous nous sommes rendus en salle de conférence, où nous avons assisté à la fin de la conférence de la très dynamique et sympathique Anne-Marie Roy.

Nous avons ensuite assisté à la conférence d'Aymeric Caron au sujet de son célèbre livre "No Steak", avec Elise Desaulniers, auteure de l'excellent blog "Penser avant d'ouvrir la bouche", accompagnés de Brigitte Gothière, de l'association L214.
Une conférence trop courte, où on été abordés différents sujets comme le livre d'Aymeric Caron, les différences entre la France et le Canada quant à l'éthique animale, au militantisme et l'acceptation du végéta*isme dans la société.


Etaient présentes également :
- Mlle Pigut, auteure du blog "Petites Idées pour Grandes Utopies", pour une séance de dédicaces de son livre "Pois Chiche", à se procurer sur Amazon : http://www.amazon.fr/Pois-Chiche-Melle-Pigut/dp/2842213203
- Marie Laforêt, auteure du blog 100% Végétal pour ses quatre ouvrages que vous pouvez retrouver ici : http://www.100-vegetal.com/p/les-livres.html


C'est avec grand regret que nous n'avons pas réussi à trouver le stand de la marque Lima, qui propose d'excellents produits biologiques.


Des cours de cuisine étaient également proposés, à réserver en même temps que l'entrée sur le site du salon. Les places étaient également disponibles sur place, mais il n'en restait plus aucune depuis déjà plusieurs jours, bien avant le salon donc.
Ces cours de cuisine étaient répartis en plusieurs catégories et animés principalement par des bloggueurs/-euses.
A en voir le monde autour des tables prévues à l'effet des cours, ils ont eu beaucoup de succès. Et à sentir l'odeur en s'approchant de "l'atelier", de bonnes choses ont été concoctées.


Après la (très courte) conférence d'Aymeric Caron, nous avons fait un dernier tour afin de prendre quelques photos, et le salon a fermé ses portes aux alentours de 20h.


Au même endroit, en-bas du salon, se trouvait un restaurant végétalien, le M.O.B. : http://www.mob-usa.com/fr/about-paris/. Après ma décevante et coûteuse dégustation du sandwich acheté au GGC, j'appréhendais un peu d'acheter quelque chose au M.O.B. Mais ayant plusieurs heures de route devant nous, nous avons décidé d'aller y manger.
J'ai ainsi commandé un burger simple (4€) et une petite bouteille d'eau (1.90€), nous nous sommes partagé une frite à 1.50€, et j'ai goûté un bout de cookie (1.50€ aussi, il me semble).
Tout était très bon, ce qui m'a un peu réconciliée avec la restauration végétalienne parisienne.
En revanche, les prix sont assez élevés, mais ça "C'est Paris", m'a-t-on dit.


Nous avons donc repris la voiture une fois notre repas terminé, payé finalement le parking 25€ (Incroyable!!! Mais... "C'est Paris"), et s'être un peu perdus dans la ville à cause d'un GPS récalcitrant.


Nous avons échangé nos impressions sur ce salon, et il y en avait, des choses à dire!


Ce qu'on a aimé, au PVD 2013 :
- La diversité des stands et exposants proposés, des boutiques d'alimentation aux associations
- Le prix de l'entrée (10€, c'est très raisonnable)
- Les intervenants aux conférences
- L'ambiance générale du salon (mis à part peut-être dans la file d'attente à l'entrée)
- Les réductions proposées par beaucoup d'exposants à l'occasion du salon.


Ce qu'on a moins aimé :
- L'organisation visiblement assez chaotique du salon (attente interminable à l'entrée, visiblement dûe à un retard de l'ouverture du salon)
- L'étroitesse des allées pour circuler entre les stands (alors que de l'autre côté, là où se trouvaient les ateliers culinaires, beaucoup de place restait disponible)
- Le manque de diversité de stands de restauration (un seul stand pour tout un salon, c'était trop peu, vu la file qui ne désemplissait pas au fil des heures)
- Le manque de places de parking gratuites ou peu chères aux alentours du bâtiment.




Il est 3h du matin, je m'endors la tête pleine de souvenirs, après avoir passé, malgré les quelques désagréments, une journée très agréable.






lundi 30 septembre 2013

... des similis bio

Quelques similis et plats préparés dénichés en boutique bio.


Tortellini aux légumes :


5/10.
Je n'ai pas particulièrement apprécié, le goût des légumes n'était pas très présent. En revanche, il en ressortait un goût assez chimique qui dominait le reste. J'en ai été assez déçue, vu le prix surtout.

Ici, servis avec une sauce tomate aux légumes faite maison (aubergine, courgette, poivron, oignon) :



Trio de Hummus :


8/10.
Un petit pot de hummus aux tomates séchées à tomber, de l'hummus classique tout à fait mangeable, et de l'hummus à la coriandre assez étonnant mais pas mal du tout.


Chorizo de Wheaty en tranches :


9/10.
Une imitation à s'y méprendre, tant au niveau du goût que de la texture. Aussi bon sur une pizza, grillé, que sur du pain.
Idéal pour un sandwich épicé!


Mini-burgers au chanvre :


8.5/10.
Comme quoi on peut être minuscule mais délicieux! A base de flocons d'avoine et de chanvre, ces mini-burgers sont parfaits dans un sandwich par exemple :



Rouleaux de printemps "thaï" :


9/10.
Ces rouleaux de printemps sont légèrement épicés, et plein de saveurs. A base de légumes et de tofu, agrémentés d'une sauce aigre-douce, ils se dévorent en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire!


Croquettes de légumes :


8/10.
Un peu trop molles à l'intérieur malgré une bonne cuisson, mais très bonnes, bien que trop peu salées à mon goût (il faut dire aussi qu'on aime manger salé, ici).
Je les ai servies avec un mélange de riz, lentilles et légumes.


"Pot-au-feu" de légumes :


5/10.
A base de millet et de légumes variés (oignons, carottes, poireaux, petits pois, entre autre).
Très fade de par son manque d'assaisonnement, les légumes baignent dans une sauce un peu gluante, ce qui en devient assez écoeurant au bout de quelques bouchées.
Habituée à la qualité des produits proposés par Tartex, j'ai été surprise et déçue de ce que je mangeais.
J'avais acheté ce bocal en dépannage, pour un repas rapide, finalement, je n'ai pas pu terminer mon assiette...






dimanche 22 septembre 2013

Burgers à la mexicaine.

Je vous avais déjà proposé une recette de burgers, de "steak hachés", il y a quelques mois de cela.

Récemment, j'ai revisité la recette, désirant proposer à Mr.Pilou un burger un peu épicé, comme il les aime.

La recette n'est pas plus compliquée que la première, pour un résultat juste épicé comme il le faut.


Ingrédients

- 100gr. de protéines de soja (en haché ou en petits morceaux, selon ce que vous avez au placard)
- 150ml. de coulis de tomates
- 1 oignon
- 1 piment rouge (ou plus si désiré)
- huile d'olive
- sel et poivre de Cayenne
- farine ou fécule pour lier


Préparation

Faire revenir l'oignon et le piment rouge hachés dans un peu d'huile d'olive.
Une fois cuits, ajouter les protéines de soja sèches, et couvrir avec le coulis de tomates.

Ajouter un peu de sel et de poivre de Cayenne.

Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les protéines de soja soient bien cuites.

Mixer le mélange un peu refroidi, ajouter de la farine jusqu'à obtention d'une pâte pas trop collante et facile à manipuler.

Former des burgers de la taille désirée, et les faire revenir à feu doux avec un fond d'huile d'olive.


Soupe à l'oignon pour dimanche après-midi morose.

Hello à tous!
Je tenais à m'excuser pour cette (très) longue absence.
La famille Pilou a déménagé, et je profite d'une petite pause dans le déballage des cartons pour vous proposer une recette de soupe, très simple, mais tout à fait savoureuse!

Je ne sais pas d'où vous suivez mon blog, mais ici, en Belgique, il fait gris, froid et humide, un temps idéal pour un bol de soupe à l'oignon.


Ingrédients

- 10 oignons de taille moyenne
- margarine végétale
- 1.5L de bouillon de légumes
- sel et poivre

Pour garnir :
- croûtons de pain (ici, faits maison : couper 3 tranches de pain en dés, les faire griller à la poêle avec un peu de sel aux herbes)
- graines de sésame



Préparation

Couper grossièrement les oignons en tranches.
Pendant ce temps, faire fondre la margarine dans une grande casserole.

La margarine frémissante, lancer les oignons et remuer jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ajouter le bouillon de légumes, le sel et le poivre et laisser mijoter environ 30 minutes (plus ça mijote, plus c'est bon!).

Servir dans un bol, parsemer de croûtons et de graines de sésame.

Déguster aussitôt!


mercredi 17 avril 2013

Légumes racines printaniers

Ca sent le printemps, le soleil a enfin fait son grand retour... ce qui m'a encouragée à sortir le grill!

Au menu, des légumes racines : carottes, panais, et pommes de terre!


Ingrédients

- 6 grosses pommes de terre
- 3 carottes
- 1 panais
- 6CS. d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 2cc. de fleur de sel
- quelques brins de ciboulette fraîche
- croûtons


Préparation

Cuire les pommes de terre avec leur peau à l'eau salée.

Eplucher les carottes et le panais, et les détailler en fines lamelles. Les cuire à l'eau salée.

Pendant ce temps, presser la gousse d'ail et l'ajouter à l'huile d'olive, ciseler quelques brins de ciboulette et ajouter la fleur de sel.

Une fois les pommes de terre cuites, les faire revenir sur le grill préalablement huilé.

Servir les tagliatelles de carottes et de panais, ajouter les pommes de terre grillées.
Verser un peu de marinade par-dessus et parsemer de croûtons.


dimanche 14 avril 2013

Velouté de céleri et panais

Ingrédients

- 2 petits céleris
- 1 gros panais
- 3 petits oignons
- 1 grosse pomme de terre
- 1 gousse d'ail
- 1 CS de margarine végétale
- 2 cubes de bouillon de légumes


 

Préparation

Faire fondre la margarine dans une casserole.
Couper grossièrement les oignons et les ajouter à la margarine.

Presser la gousse d'ail et l'ajouter à l'oignon.
Faire revenir jusqu'à ce que les oignons soient translucides.

Ajouter ensuite le panais épluché et coupé en morceaux, puis le céleri en dés.

Pour terminer, ajouter la pomme de terre épluchée et coupée.

Couvrir d'eau, ajouter les deux cubes de bouillon.

Laisser mijoter à feu moyen.
Ici, j'ai tendance à "oublier" mes soupes sur le feu, donc ça mijote toujours un bon moment... Je crois que c'est le secret de leur réussite!




vendredi 12 avril 2013

Steak haché sans cruauté

Bon, certes, ils n'ont pas vraiment la tronche d'un steak haché cruel...
Mais le goût et la texture s'en rapprochent tout de même!


Ingrédients (pour 6 steak hachés)

- 40gr. de protéines de soja hachées
- 1/4 oignon
- 1 cube de bouillon de légumes dilué dans 100ml. d'eau tiède
- 1cc. d'ail en poudre
- 1.5CS de ketchup
- substitut de 2 oeufs (ici, 2CS de fécule diluées dans 3CS d'eau)


Préparation

Mélanger les protéines de soja et l'oignon finement émincé.
Ajouter le bouillon de légumes et laisser le mélange gonfler.

Ajouter l'ail et le ketchup, bien mélanger.
Pour terminer, ajouter le substitut d'oeuf et mélanger.



Former six galettes rondes :



Les faire cuire à la poêle avec un peu de margarine ou d'huile.




Ici, je les ai servies dans un hamburger, menu du vendredi soir oblige.




Pour la prochaine fois, je pense ajouter plus de ketchup, ça sera peut-être plus ressemblant!




Manifestation contre la vivisection pratiquée à l'Université de Liège.

Ce mercredi 10 avril était organisée une manifestation contre la vivisection devant l'Université de Liège.

En effet, l'université pratique de nombreux tests sur des animaux (chiens, chats, etc.) depuis de nombreuses années, sacrifiant ainsi des milliers d'animaux innocents, et refuse de cesser le massacre.

La Coallition Anti Vivisection mène des actions contre la vivisection depuis longtemps :
http://www.contrevivisection.org/campagnes/56-campagne-pour-les-chiens-et-chats-en-belgique.html

http://contrevivisection.org/component/content/article/58-2011/202-la-souffrance-des-chiens-et-des-chats-a-luniversite-de-liege.html


Nous étions donc, mercredi midi, environ 80 manifestants devant le rectorat de l'université, pour montrer notre désaccord face aux pratiques barbares qui subsistent encore à l'heure actuelle, alors qu'il existe des alternatives aux tests sur les animaux.

Plusieurs associations étaient présentes à Liège, dont la Coallition Anti Vivisection, Animaux en Péril et la SRPA.

 
(Photo prise par Animaux en Péril)
 
 
 
Plus de photos sur la page Facebook d'Animaux en Péril : Animaux en Péril
 
 
Un reportage diffusé sur une chaîne de télévision locale : Experiences sur l'animal : opposants
 
 
 
 
Pour plus d'informations sur les alternatives à la vivisection, je vous propose de visiter le site web d'Antidote Europe.

dimanche 7 avril 2013

Soupe à la tomate

Ce midi, rien de tel qu'une bonne soupe.
Une soupe, pour se réchauffer, et à la tomate, pour rêver un peu d'été.

J'ai fait cette soupe en grandes proportions afin de pouvoir en congeler un peu, libre à vous de réduire les quantités ;-)

 

Ingrédients

- 2.5kg de tomates concassées (oui, en grandes proportions, avais-je dit)
- 1 courgette
- 2 grosse carottes
- 2 oignons
- 500ml. de coulis de tomate
- huile d'olive
- sel et poivre


Préparation

Hacher grossièrement l'oignon, le faire revenir avec un peu d'huile d'olive dans une (grande) casserole.
Couper la courgettes et les carottes, les ajouter à l'oignon.

Une fois les légumes cuits, ajouter les tomates concassées et le coulis de tomate, saler et poivrer.

Laisser mijoter à feu doux environ 30 minutes.

Mixer et servir bien chaud avec, éventuellement, un peu de crème végétale.

dimanche 24 mars 2013

Lasagnes tricolores.

Une petite lasagne aux restes, dégottés au frigo et dans les placards, ça donne un vrai festin!


Ingrédients

- un reste de sauce aux épinards
- sauce tomate aux légumes (carottes, oignons, céleri, champignons, ail et basilic)
- sauce béchamel végétale (avec du lait de soja et un peu de fécule de maïs, sel, poivre et noix de muscade)
- feuilles de lasagnes
- huile d'olive



Préparation

Faire revenir l'oignon et les champignons à l'huile d'olive, avec une gousse d'ail pressée.
Ajouter les légumes (carottes, céleri ou autres au choix).
Verser le coulis de tomate, assaisonner, et ajouter le basilic.

Préparer la béchamel végétale : dans un poêlon, mélanger le lait de soja et la fécule, assaisonner.

Huiler un grand plat allant au four et déposer une première couche de feuilles de lasagnes.
Etaler par-dessus une couche de sauce tomate aux légumes.
Disposer une nouvelle couche de feuilles de lasagnes, et par-dessus étaler le reste de sauce aux épinards.
Poursuivre avec une nouvelle couche de feuilles de lasagnes, étaler une deuxième couche de sauce tomate.
Disposer la dernière couche de feuilles de lasagnes, recouvrir entièrement de béchamel végétale.

Enfourner pour 45 minutes à 175°C.



mardi 19 mars 2013

...Quelques simili-carnés, yaourts et faux-mages.

Nouveaux achats au magasin bio, je vous en fais donc profiter.


Boulettes provençales - SOTO


7/10
J'ai servi les boulettes dans une sauce tomate (coulis de tomate, oignons, ail, sel et poivre), elles étaient très bonnes et bien épicées.
Malheureusement, elles se sont un peu décomposées dans la poêle, peut-être parce qu'elles trempaient dans la sauce, du coup ça ressemblait plutôt à du hachis qu'à autre chose en fin de compte.



Saucisson Rondo - Taifun


8/10
Une délicieuse alternative au saucisson cruel, parfait en sandwich, avec des crudités.
La texture est agréable en bouche, presque à s'y méprendre, et le goût est presque parfait. Je regrette peut-être que ça ne goûte pas plus les légumes encore.



Burgers de lupin - Alberts



4/10.
Après dégustation... je n'ai pas vraiment aimé. La texture était tout à fait correcte, par contre au niveau du goût, ça laissait à désirer. C'était fade, sans goût particulier, une grosse déception!



Yaourt au soja framboise/fruit de la passion - Sojade


10/10.
Oui, j'ai mis 10. Oui, ce yaourt est tout simplement parfait. Non, je n'ai aucune critique à émettre, parce que ce yaourt est une pure merveille, un cadeau venu des dieux.
Un tout petit pot, et tellement de saveurs, de délicatesse, d'onctuosité.
Un tout petit pot de Sojade framboise/fruit de la passion, et tous vos soucis s'envolent, votre journée devient plus belle.
Oui, ce yaourt vaut au moins un 10/10.



Faux-mage frais à tartiner, ail et fines herbes - Soyana



9/10
Une merveilleuse, fantastique, alternative aux fromages frais type B*ursin, j'en cherchais depuis longtemps!
Je suis tombée dessus au magasin bio un peu par hasard, après quelques tentatives de similis-fromages pas franchement convaincants, celui-ci est tout simplement délicieux!
Le goût des herbes est très présent, et ce faux-mage est léger et agréable. On ne goûte pas du tout le soja, c'est vraiment à s'y méprendre!

mercredi 13 mars 2013

Quiche moutardée aux légumes d'hiver

Ingrédients

- 2 endives
- 1 gros oignon
- 1 poireau
- margarine
- 1 pâte feuilletée
- 500ml de crème soja
- 5CS de moutarde
- 3CS de fécule
- sel et poivre


 

Préparation

Dans une poêle, faire revenir la margarine.
Ajouter l'oignon coupé en lamelles, les endives et le poireau en rondelles.

Pendant la cuisson des légumes, mélanger la crème soja, la moutarde et la fécule.
Saler et poivrer.

Disposer la pâte feuilletée dans un moule à tarte.
Etaler les légumes, et verser par-dessus la crème.

Préchauffer le four à 200°C.

Enfourner pour 30 minutes.






dimanche 10 mars 2013

Courgettes farcies

Oui, je sais. Ce n'est pas de saison.
Et alors?
Si, comme moi, vous avez la chance (oui, je sais, j'en parle sans arrêt) de trouver des légumes d'été locaux voire bios à bas prix, cette recette est faite pour vous!


Ingrédients

- 2 courgettes rondes
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 poivron jaune
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 150gr. de pâtes grecques
- huile d'olive
- fleur de sel
- sel et poivre



Préparation

Faire cuire les pâtes grecques à l'eau salée.

Hacher l'oignon, le poivron rouge et le poivron jaune. Les faire revenir dans l'huile d'olive.
Ajouter la gousse d'ail pressée. Saler et poivrer légèrement.

Pendant ce temps, vider les courgettes. Badigeonner l'intérieur avec un peu d'huile d'olive et une pincée de fleur de sel.

Mélanger les pâtes grecques aux légumes. Remplir les courgettes du mélange.

Mettre au four à 200°C pour 30 minutes.


samedi 9 mars 2013

"Petit végétarien gourmand" de Marie Laforêt

Les enfants...
Ah, les enfants!

Il est plus que certain, pour moi en tout cas, que mes hypothétiques enfants seront vegan.
En effet, je ne conçois pas avoir choisi pour moi un mode de vie sain et éthique, et ne pas transmettre ces valeurs à mes descendants.


Être vegan, ce n'est pas uniquement manger différemment des autres et acheter d'autres produits.
Être vegan, c'est bien plus que cela.
Non seulement, c'est un mode de vie plus éthique, mais c'est surtout la prise de conscience de la notion de respect, de tolérance et d'amour. Et c'est exactement dans ce climat que je veux voir grandir mes enfants.
A quoi bon leur apprendre le respect des animaux, de la planète, l'amour de l'autre sans frontière, si c'est pour les nourrir avec ces êtres qu'ils sont censés respecter et aimer?


Oui, je sais ce que vous allez me dire. Qu'on ne peut décemment pas élever son enfant vegan. Que c'est dangereux pour leur santé. Qu'ils seront toujours pâles et maigres. Qu'ils vont mourir, aussi, comme ce fameux bébé-végétalien-qui-est-mort-et-dont-les-parents-ont-été-accusés. Que c'est de la maltraitance. Que je ne peux pas obliger mes enfants à partager mes idées saugrenues. Que les enfants doivent pouvoir faire leurs propres choix.
Vous voulez savoir ce que moi, j'ai à dire à ce propos?
- Si, on peut élever son enfant vegan, quelques uns l'ont été et le sont toujours, encore plus aujourd'hui probablement.

- Non, le végétalisme pour un enfant n'est pas plus dangereux que pour un adulte, si tous ses besoins sont comblés.

- Non, un vegan n'est pas pâle et maigre, j'en suis la preuve!

- Non, un enfant vegan ne meurt pas. Ils ne sont pas indestructibles, mais n'ont pas plus de "chance" de mourir qu'un enfant omnivore.

- Le veganisme étant un mode de vie appelant au respect, je ne me vois pas maltraiter mes enfants, je ne compte ni les affamer, ni les frapper, ni les torturer psychologiquement, soyez rassurés.

- Si, j'ai le droit, il me semble, d'élever mes enfants avec les idées auxquelles je crois. Chaque parent élève son enfant avec ses idées, sa façon de penser et son mode de vie. Je ne me suis jamais permise de critiquer ces choix.

- Les enfants doivent faire leurs choix, je suis entièrement d'accord. Toutefois, quand on élève un enfant, on l'oblige plus ou moins à tout, parce qu'un enfant n'est pas autonome. Dès le début de sa vie, on choisit pour lui le biberon ou le sein. De le laisser pleurer ou de le réconforter de suite. De l'habiller avec des vêtements qui nous plaisent. On choisit aussi s'il sera baptisé, s'il devra croire en un dieu, s'il pourra frapper son chien ou dormir avec son chat. On choisira également dans quelle école il ira, les activités extra-scolaires qu'il fera. On choisira de le laisser aller en boîte de nuit ou au théâtre. Tout comme on choisira s'il mangera de la viande ou non, des produits laitiers ou non.
Oui, quand on a un enfant, on fait beaucoup de choix à sa place.
Et quand on a un enfant, lui apprendre le respect, l'amour et la tolérance sont des bases, bases d'une vie harmonieuse et heureuse.


Marie Laforêt, auteure du blog 100% Végétal a écrit, en collaboration avec Ludovic Ringot, diététicien, un livre de recettes spécialement pour les minis-végétariens et minis-végétaliens.

Comme on l'attend d'elle, un livre haut en couleur, avec des recettes simples et savoureuses, pour régaler les papilles des enfants!

Le livre, par ici!
Des recettes, des informations, un livre tout à fait complet pour ceux qui, comme moi, ne conçoivent pas élever leurs enfants autrement que de façon vegan.

lundi 4 mars 2013

Galettes de pommes de terre

Une recette simple à réaliser, et délicieuse à déguster!

On peut varier à l'infini, j'y mets systématiquement de l'oignon, aujourd'hui j'ai ajouté du brocoli,parfois je les fais à la ciboulette.


Ingrédients (pour 8 galettes)

- 10 pommes de terre de taille moyenne
- un peu de lait végétal (ou de crème)
- 1/2 oignon
- sel et poivre
- margarine


Préparation

Cuire les pommes de terre à l'eau salée.
Couper l'oignon en petits dés.

Une fois les pommes de terre cuites, les écraser à la fourchette, saler, poivrer, ajouter un peu de lait, l'oignon (et les autres ingrédients que vous aurez choisi).

Former huit galettes, les faire revenir à la poêle avec un peu de margarine.


Les galettes "natures" :


Les galettes au broccoli :